Apa itu Kesehatan Mental?

Kesehatan jiwa atau kesehatan mental adalah keadaan individu sejahtera menyadari potensi yang dimilikinya, mampu menanggulangi tekanan hidup normal, bekerja secara produktif, serta mampu memberikan kontribusi bagi lingkungannya. kesehatan jiwa juga mencakup aspek-aspek fisik, psikologis, sosial.

Menurut WHO (The World Health Organization),

sehat adalah suatu kondisi yang lengkap secara fisik, mental dan kesejahteraan sosial, disamping itu tidak ada penyakit atau kelemahan yang dimiliki. Definisi sehat tidak hanya berkaitan dengan fisik semata, namun juga berkaitan dengan sehat secara psikis dan mencapai ‘kesejahteraan’ sosial.

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia,

kesehatan jiwa yang baik adalah kondisi ketika batin berada dalam keadaan tenteram dan tenang, sehingga memungkinkan individu untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar. Kesehatan jiwa dapat didefinisikan sebagai ranah yang mengurus (mengelola dan sebagainya) suatu kondisi yang memungkinkan perkembangan fisik, intelektual, dan emosional menjadi lebih optimal. Keadaan yang memungkinkan individu menjadi sejalan dan selaras dengan keadaan orang lain.

Dengan mengenali potensi pribadi, kita akan lebih mengenal diri, termasuk minat dan bakat kita. Setelah mengetahui minat dan bakat, tentunya kita akan mampu mengembangkan bakat sesuai minat yang dimiliki. Dengan meningkatkan kualitas diri, kualitas hubungan dengan orang lain, kita mampu berhubungan dengan lingkungan, semangat untuk menaikkan kapasitas dan kualitas kepribadian setiap harinya.

Menurut Federasi Kesehatan Mental Dunia (World Federation for Mental Health),

Salah satunya berusaha untuk mencari jati diri dengan berusaha untuk bersikap lebih dewasa, mandiri dan produktif. Misalnya, dulu kita adalah seorang yang mudah marah, namun sekarang kita berusaha untuk menjadi seorang yang lebih penyabar dan tidak emosional. Kita mengontrol segala bentuk emosi dengan diam dan berdiskusi lagi dengan diri sendiri. Mengambil nafas dalam-dalam, lalu tersenyum membiarkan angin yang membawa emosi itu. Biarkan kita menyelesaikannya dengan kepala dingin. Jangan gegabah, atau hanya penyesalan yang menjadi keputusan akhir.

Menurut Kesehatan mental dari perspektif Islam,

merupakan suatu kemampuan diri individu dalam mengelola fungsi-fungsi kejiwaan dan terciptanya penyesuaian dengan diri sendiri, orang lain, maupun lingkungan sekitarnya secara dinamis berdasarkan Al-Qur’an dan as-Sunnah sebagai pedoman hidup menuju ke kebahagiaan dunia dan akhirat. Pandangan Islam tentang gangguan jiwa tidak jauh berbeda dengan pandangan para ahli kesehatan mental pada umumnya. Peranan agama Islam dapat membantu manusia dalam mengobati jiwanya dan mencegahnya dari gangguan kejiwaan serta membina kodisi kesehatan mental. Kajian berikut akan mengulas beberapa bentuk ibadah dan efeknya secara psikis, yang kemudian dikenal dengan psikoterapi melalui amalan ibadah.